После нескольких занятий по Healthy Back я с удивлением поняла, что те движения, которые я делала, чтобы выпрямить спину, к прямой спине отношения имеют довольно мало. Я только сейчас поняла, что чтобы держать осанку, нужно:
1) держать живот в тонусе (то есть напряженным/втянутым);
2) лопатки соединить и опустить (и это зрительно очень удлиняет шею);
3) не прогибать поясницу! (это главная моя ошибка).
С таким подходом меня в жизни ждет ещё не один миллион открытий
.
1) держать живот в тонусе (то есть напряженным/втянутым);
2) лопатки соединить и опустить (и это зрительно очень удлиняет шею);
3) не прогибать поясницу! (это главная моя ошибка).
С таким подходом меня в жизни ждет ещё не один миллион открытий
.
-
-
25.06.2013 в 05:05-
-
25.06.2013 в 13:16Начинается всё с того, что сидишь по-турецки и очень медленно поворачиваешь голову из стороны в сторону
Я хожу в фитнес-клуб, там много разных программ. Я решила выбрать не только похудательные, но и полезные.
-
-
28.06.2013 в 15:01