После нескольких занятий по Healthy Back я с удивлением поняла, что те движения, которые я делала, чтобы выпрямить спину, к прямой спине отношения имеют довольно мало. Я только сейчас поняла, что чтобы держать осанку, нужно:
1) держать живот в тонусе (то есть напряженным/втянутым);
2) лопатки соединить и опустить (и это зрительно очень удлиняет шею);
3) не прогибать поясницу! (это главная моя ошибка).
С таким подходом меня в жизни ждет ещё не один миллион открытий .