+Про депрессию в военное время

Давно хотела написать о неожиданных плюсах депрессии в военное время. С начала войны я чувствовала то же, что и другие - гнев, грусть, боль, страх смерти, но к моему удивлению и удивлению окружающих я справлялась с этими переживаниями хорошо. Я поддерживала подругу и её семью, поддерживала коллег, не впадала в отчаяние и в целом находила в себе силы жить, бороться и выживать.
Сформулировала в беседах с Альмандин: когда внутри пиздец и снаружи пиздец, давление как-то выравнивается. Когда внутри пиздец, а снаружи (у меня) всё хорошо, к переживаниям добавляется когнитивный диссонанс и непонимание окружающих. Когда снаружи пиздец, внутренний пиздец все понимают и разделяют.
Я умею жить с (умеренно легкой) депрессией: я работаю, я вижу/создаю красоту, я помогаю ближним. Это умение очень помогает в военное время. И антидепрессанты (два вида, утром и вечером), разумеется, никто не отменял.
Вот такая суперсила.

Последние пять месяцев я живу в Швеции. Сейчас - в Хельсинборге, через пролив от датского Эльсинора. Тут очень спокойно, и моей тревожности это идет на пользу. Люди здесь спокойны и улыбчивы, отлично держат дистанцию. Меня никто не трогает руками. Даже когда в час пик кто-то садится рядом в поезде, даже если этот кто-то - мужчина, он не вонзает мне локоть в бок и не прижимает колено к колену. Невероятно, без всякого сарказма.
Здесь я больше не богатая айтишница. Моя зарплата осталась прежней, а цены выросли в разы. Рестораны для меня стали нечастой роскошью, а такси - роскошью недоступной. Моя подруга этого не выдержала и вернулась. Мне в целом нормально. Вижу, на что идут мои (35%) налоги.
Налоги в Украине я тоже плачу. И коммуналку за две квартиры. И конечно, доначу на армию. И на котиков. Потому что котики точно ни в чем не виноваты.

@темы: Здоровье, Лытдыбр

---

Итоги года-2019

Я начала ходить к психотерапевту. Хожу с июля. Мне помогает.

и много других новостей

Я почему-то представляла, что психотерапевт проносится как шторм по всем твоим ложным убеждениям и оставляет тебя на руинах самооценки самостоятельно строить новую жизнь. К счастью, нет. Это противоречит принципам психотерапии.
Если сравнивать работу с психотерапевтом с чем-то другим, я бы сравнила её со строительством под наблюдением специалиста, который периодически говорит тебе: "Лена, а ты уверена, что кровать со ржавыми штырями вместо матраса - лучший для тебя вариант?". Не снести несущие стены и оставить тебя разбираться с последствиями, а построить новые конструкции и постепенно, без спешки демонтировать временные. Мой психотерапевт всегда на моей стороне и поддержит меня. Даже когда я сама себя не поддерживаю, а упрекаю в лени, инфантильности, трусости и бессердечности.
Мне повезло найти специалистку, с которой мы сразу сработались.

В декабре впервые столкнулась со страхом, нет, ужасом, что мне придется изменить свою жизнь из-за папы. Он сломал ногу и три, как оказалось, ребра, назначениями врачей решил пренебречь, и проблемы полезли как грибы после дождя. Я уже думала, что придется срочно искать приходящую сиделку и жить всё время настороже, но к счастью при помощи брата обошлось. Пока что.
Нога зажила, ребра в процессе, мозгов не прибавилось.

В этом году было много замечательных путешествий. В середине февраля слетала на Кипр. В начале марта была в Валенсии, с остановкой в Амстердаме. За эти 8 часов я успела погулять, покататься по каналам и сходить в музей Ван Гога. В апреле на пару дней съездила к брату. А в июне была прекрасная поездка по Скандинавии, и на ней я хочу остановиться чуть подробнее.
Мы встретились с подругой в аэропорту Хельсинки и поехали к самой северной материковой точке - мысу Нордкап. Мы ехали, солнце не садилось, потому что был вечный день. Мы останавливались, когда уставали, в городах, о которых раньше ничего не слышали: Оулу на берегу Ботнического залива, горнолыжный курорт Саарисёлькя, наконец-то Хоннигсваг неподалеку от мыса Нордкап и на обратном пути: маленький кемпинг в Финляндии посреди леса и полчищ комаров, большой город Куопио, где как раз зацветала сирень. На полдороги мы пересекли полярный круг и навестили деда Мороза в его деревне Йолопукки в Лапландии. Дорогу нам неоднократно перебегали олени. Полночь самого длинного дня в году мы встретили на мысе Нордкап с шампанским в руках.
Из Куопио я улетела в Хельсинки и оттуда в Копенгаген и Лунд, подруга поставила рекорд - доехала до Москвы на едином дыхании.
Когда мне говорят, что у меня был тяжелый год, я вспоминаю Финляндию и Норвегию, бесконечный день, прохладу, дорогу впереди, тысячи озер (справа, слева, снизу и иногда сверху) и говорю решительное "нет", потому что у меня был отличный год.
Впервые купила билеты на неправильную дату, и поэтому оказалась в Швеции ещё перед своим днем рождения в июле. Меня свозили на остров Вен, который будто бы вышел из мультиков Миядзаки: высокая трава, красно-белые маяки и велосипеды.
В октябре я съездила в короткую поездку Киев-Хельсинки-Выборг-Питер-Рига-Киев. Подруга снова встретила меня в Хельсинки, и мы сели в машину и поехали вперед. В Питере я наконец-то повидалась с Ooney и обрадовалась этому не меньше, чем новой встрече с Русским музеем. Жаль, что на выставку Репина не попала.
В ноябре ещё раз съездила в Швецию и завтра поеду ещё.

В сентябре пережила мучительный разрыв отношений. Спасибо психологу - с минимумом ненависти к себе и самообвинений. Больше ничего пока не хочу говорить.

Благодаря рекомендациям  Ahuli наконец выбрала невролога и пошла расследовать свои головные боли. Я их помню лет с 12, что дает в общей сложности 24 года жизни с ними. Пока рано говорить даже о диагнозе, но оказалось, что мои проблемы со сном - часть той же проблемы. Скорее всего, мне предстоит длительное лечение с антидепрессантами и другими занимательными таблетками, но мысль о том, что можно будет лечь в кровать, закрыть глаза и ПРОСТО уснуть кажется мне наградой невозможнее святого Грааля.

С "Заговором Дверей", который занимал важное место в моем сердце в этом году, вышло грустно, но ожидаемо. Теперь я пишу его одна. Переживаю, допишу его или нет - вернее, переживала бы, если бы увлекательный декабрь оставил мне какие-нибудь переживательные ресурсы.

В этом году сделала ремонт балкона, для чего на неделю жила у подруги. К сожалению, рабочие сильно налажали. Мне пришлось с нуля переделывать балконный шкаф и теперь меня терзают подозрения, что то же надо будет делать и с полом. Я выбрала проверенную команду, всё с ними обговорила - но к сожалению, люди имеют обыкновение портиться. Я получу компенсацию, но компенсация не вернет время.
В целом балкон получился симпатичный. Окна, подоконники, стены и шкаф отличные. На днях, видимо, от нехватки новогодней суеты (это сарказм) заказала ролеты для балкона и шкафа.

Продолжаю АСИТ-терапию (это лечение аллергии). Пока предположительная дата окончания - август 2020. Жду с нетерпением.

С Наступающим!

@темы: Для памяти, Здоровье, Я, поездки и планы

---

Наглядная польза

Очень часто я не ощущаю эффекта от курса лечения чего угодно. А если замечаю, то описываю достигнутое через "не" - "с тех пор меня пока что ни разу не тошнило" / "крови в носу больше не было" и т.д.
Вот сейчас хочу поговорить о случае, где эффект заметен и радует каждый день. Это курс лечения от трихолога (проверка правописания предлагает заменить на ихтиолога, но всё-таки нет).
Я пошла к трихологу, потому что волосы перестали меня радовать. Чем бы я их ни мыла, они лежали как-то скучно, не блестели и очень быстро пачкались. Я привыкла к тому, что у меня густые здоровые волосы, которые нужно мыть реже, чем два раза в неделю, и пропустила момент, когда ситуация изменилась.
Трихолог, осмотрев мои волосы и кожу голову через специальные лупы, подтвердила мои опасения и обозначила круг проблем. Она выписала мне первый шампунь, мазь и направление на кучу анализов (как я уже говорила, перед операцией с местным наркозом список анализов был куда меньше). Проблемы с волосами могут быть вторичным симптомом проблем со щитовидкой. Или с печенью. Или с гормонами. (К счастью, оказалось, что это не мой случай)
Это было в конце марта. С тех пор у меня было ещё две консультации с промежутком в месяц и в три. Мои волосы действительно выглядят иначе: они красиво блестят, стали гуще и даже немного вьются. Это то, что я замечаю каждый раз, глядя в зеркало . Врач на прошлой консультации подтвердила, что растет много новых волос и кожа головы идеально здоровая.

Я продолжаю пить витамины (конкретно сейчас - три вида). Рассчитываю допить все курсы через месяц. Пользуюсь только теми двумя шампунями, которые прописала мне врач, чередуя их. Плюс бальзам и плюс лосьон - опять-таки, указанные врачом. Волосы, конечно, приходится мыть не реже, чем раз в три дня. Но во-первых, у меня короткая стрижка. Во-вторых, подозреваю, мои требования к внешнему виду за последние десять лет немного выросли.

P.S. Разумеется, все витамины и шампуни я покупала в аптеках, а не у врача. Это вполне известные и официально зарегистрированные марки, а не что-то из-под полы за конские деньги (или для коней, вспоминая печально известный лошадиный шампунь).

@темы: Для памяти, Здоровье, Лытдыбр

---

Итоги года-2018, часть 1. Медицинское

В этом году я писала в дайри совсем мало, но о том, чтобы написать итоги года, думала давно. О многом хочется рассказать в первую очередь для того, чтобы помнить.

В этом году у меня было две операции, первые и единственные за всю мою жизнь.

медицинское

Сначала я исправила кривую носовую перегородку, из-за которой не получалось толком дышать. Я нашла очень хорошего, наверно, самого лучшего врача и оперировалась у него в Военном госпитале. Это было в феврале.
Первый опыт общего наркоза: во время операции было просто отлично. Моментально уснула, проснулась уже, когда надо было указать на свои тапки. Из-за сильного рвотного рефлекса я боялась проснуться с трубкой в горле и задохнуться. Во-первых, анестезиолог вколола мне дополнительное средство, уменьшающее рвотные позывы, во-вторых, даже если меня начали будить с трубкой в горле, я этого не помню. Ещё я боялась проснуться во время операции, но тут меня здорово успокоила подруга Н., справедливо заметив, что анестезиологов за это очень сильно ругают . Иррациональные доводы иногда сильно успокаивают.
А вот выздоровление после операции и общего наркоза мне понравилось заметно меньше. Удивительная слабость и вялость.

Вторая операция была там же, в июле. Хотя мне стало гораздо лучше дышать, в качестве аллергической реакции на мир в носу вырос огромный одиночный полип, физически перекрыв место для дыхания в одной из ноздрей. Несмотря на необходимость первой операции, с последствиями от неё я разбираюсь до сих пор. Усилились аллергические реакции, а, может, просто раньше мой аллергический ринит списывали на кривую перегородку. А с правильной перегородкой и местом для воздуха обнаружились проблемы, которые я сейчас решаю. Но надеюсь разобраться с ними полностью и наслаждаться своим прекрасным функциональным носом. Форма носа снаружи, если что, не изменилась .
Вторая операция была у того врача под местным наркозом. Я отказалась от общего, и мой врач одобрил моё решение. Я стремительно записалась на операцию и стремительно её сделала. На операционном столе была в сознании. И до сих пор благодарна врачу за его доброту и внимание, особенно в моменты, когда я паниковала и нервничала. Он был прав, бояться было совершенно нечего. Это я ему сказать успела. Он не кричал на меня, не говорил, что бояться глупо, не использовал ласковых уменьшительных слов, просто спокойно говорил со мной, внимательно слушал меня и рассказывал, что делает и сколько ещё времени осталось. Улыбался. С гордостью показывал инструменты.
Несмотря на обезболивание и успокоительное, всё равно неприятно, когда в нос и пазухи засовывают что-то довольно большое.
Меня оперировали в среду, выписали в четверг. Врач сказал показаться к нему в понедельник и сказал, что всё расскажет. Я пришла в понедельник и узнала, что он умер. Даже сейчас, когда я пишу эти слова, я плачу.

Заканчивая медицинскую тему, скажу, что у меня обнаружилась сильная аллергия на один из видов плесени, который живет в земле и витает в воздухе круглогодично и в количестве. Проявляется аллергическим ринитом, будет лечиться СИТ, потому что аллергии такого типа очень часто переходят в бронхиальную астму.

@темы: Для памяти, Здоровье, Лытдыбр

---

+Возвращаясь к жизни

8-го мая вернулась из чудесного отпуска, за время которого побывала и в Карпатах (Карпаты! Карпаты! Карпаты!), и во Львове. Думала рассказать о нем, но через пару дней после возвращения я слегла и раньше понедельника не поправлюсь.
Ко мне пришли бронхит и ветрянка одновременно! Как сказал врач, задумчиво разглядывая меня, "никто не запрещает болеть двумя болезнями сразу". "Лучше бы запрещали," - подумала я.
Я болею уже 11 дней. Из только четыре последних я без температуры, и эти дни я наконец чувствую себя человеком. А пару дней назад даже привыкла к своему отражению в зеркале. Теперь я мажусь заживляющими мазями и надеюсь, что этого будет достаточно. У меня есть и план Б с лазерными шлифовками лица и зоны декольте. Неизвестно, будут ли другие побочные эффекты от ветрянки: для взрослых их очень много.
Я давно так тяжело не болела. Неделя с полноценной температурой - это полноценное отсутствие мозга. Читать не выходит, недостаточно концентранции. От сериалов устают глаза. В кресле сидеть тоже утомительно, дойти до кухни - подвиг. А как я была счастлива, когда перестало ломить спину и запястья! Уже дней шесть как, но чувство счастья со мной до сих пор.
Я сразу же вызвала врача. У меня были все лекарства, которые я тщательно принимала. Я не разыгрывала стоика и пила обезболивающее. При этом у меня не то чтобы тяжелая форма ветрянки - у взрослых она бывает гораздо тяжелее .
Если бы я знала, какая ветрянка для взрослых, я бы сделала себе прививку. Судя по отзывам, они хорошо работают. И если вы ещё не болели ветрянкой, то очень советую.

Я пропустила самый прекрасный киевский сезон, цветение сирени и каштанов. Наслаждалась этим только из окна, в те дни, когда хорошо себя чувствовала.

Мой карантин закончится в понедельник. Мне повезло, что моя работа оплачивает такие продолжительные больничные. Хорошо, если я закончу разгребать последствия ветрянки к концу июня.

Попозже выложу фотографии из Карпат. Хочу туда ещё.

@темы: Здоровье, Лытдыбр

---

+Здоровье

Делали узи головы и шеи, обнаружили проблемы с сосудами, источник головокружений. Сейчас заново осмысляю свои текущие сложности в сумме - потеря энергии, головокружения, сонливость - и становится не по себе. Я сплю последнее время по 8-10 часов, но всё равно ощущаю себя как после недельного недосыпа. Стоит мне закрыть глаза, я плыву. Вчера после врача шла за покупками в магазин себе и подруге. Напрочь забыла. Вспомнила только когда она написала мне с вопросом. В общей сложности это как-то слишком близко к границе личностных изменений.
Пока лечение не подействовало, мне страшно. И зверски бесят шутки про моё "симулянство" и раздражают попытки потратить мою энергию на каких-то левых людей. Сейчас, когда сил меньше обычного, я точно знаю, что не хочу тратить их на идиотов тех, с кем скучно.
Пошла на лечебный массаж, вернусь добрее

@темы: Здоровье, Лытдыбр

---

+Здоровье-3

И снова здравствуйте, антибиотики . Не получается выздороветь без них.
В этот раз, конечно, и доза вдвое меньше, и пить 5 дней вместо 7. Держу пальцы за отсутствие побочных эффектов.
Опять к каждому приему пищи у меня по паре таблеток на закуску, поэтому пойду устраивать себе второй завтрак.

@темы: Здоровье, Я

---

+Здоровье-2

Вернулась от второго врача на этой неделе (теперь - лора) со списком диагнозов и графиком лечения в аккурат до моего дня рождения . Честно, мне кажется, что если мне придется обратиться к хотя бы ещё одному врачу в ближайшее время, тот пристрелит меня чисто из жалости - как говорилось в одном анекдоте, проще новых нарожать.
На день рождения я решила подарить себе море. В моей обычной клинике есть отличные промывания носоглотки морской водой, в прошлый раз мне очень понравилось.
Зато сумела отбиться от антибиотиков. И совсем это было несложно.

Всякое иммунологическое планирую пить, но врач сказал, что пока не сниму острую стадию, нет смысла.
Посоветовал избегать больных. К счастью, летом болеет гораздо меньше людей.

Такой волны заболеваний у меня со средней школы не было, и я вообще не представляю, откуда. Спорт, здоровое белковое питание, стрессы закончились в июне, не мерзла.
Происходящее напоминает анекдот, хотя временами мне не только смешно, но и больно.

@темы: Здоровье, Лытдыбр

---

+Грустное про здоровье и желания

Если я поправлюсь до своего дня рождения, то уеду на пару дней в Карпаты. Но что-то даже не верится .
Уже второй раз мне выписывают такие ядреные антибиотики, что после них надо лечиться. Честное слово, начинаю понимать истерику "антибиотики яд, врачи нас травят". Подозрение, что у врачей персональная вендетта с моей ангиной, а я - допустимая потеря на их войне, крепнет с каждым разом.

И чтобы два раза не вставать: уже второй препарат, который мне очень нужен, оказывается на бессрочной перерегистрации . Ну что за фигня.

Как следствие мой деньрожденный виш-лист последнюю неделю выглядит так:
1) два лекарства (в России они точно есть, но как привезти?);
2) чтобы кто-то незаметно помыл плиту.

@темы: Здоровье, поездки и планы

---

+Не жизнь, а какой-то тетрис

День начался отлично - сначала до четырех утра писала фанфик (не по СМ, по русским сказкам), потом проснулась и пошла с подругой есть потрясающие десерты в милк баре. Днем начало першить в горле, во второй половине дня я внезапно поняла, что меня знобит.
Еле дошла домой, уговаривая себя "Ну ещё маленький шажок, вот так".
Легла спать, и за несколько часов повернулась только два раза (кто со мной спал, видел, как я обычно ворочаюсь). Проснулась, померила температуру - 37,8 .

Поразительно, сто лет вирусов летом не хватала .
Завтра финальная стадия ремонта и визит портнихи . В воскресенье стоматолог. Ну что такое вообще .

Пожаловалась на воображаемой трибуне и иду спать . Будет завтра лучше, чем вчера .
Хотя утро всё равно отличное было .

@темы: Здоровье, Лытдыбр

---

Про ларингит

Ларингит, оказывается, очень неприятная штука. Я даже при бронхитном кашля могла спать, а тут - нет, и у меня уже где-то уже неделя недосыпов, при том, что я иду на поправку. Сначала у меня дико болело горло, пропал голос и проявился сухой кашель. Много! В придачу слегка температурило и болела голова. *загибает пальцы* Голос по большей части вернулся, горло не болит, температуры нет, головная боль сегодня не появлялась. Кашель остался (но уже почти мокрый), и слабость тоже: в выходные я даже устала от поездки на машине.
Но сегодня я прогулялась по улице и разобрала один угол в прихожей. Устала, конечно, но не в процессе, а после окончания. Может и посплю нормально .

С удивлением обнаружила, как сильно недосып вида "хочу спать, есть время, есть место, но не получается" влияет на характер. Прямо не ожидала и потому не сразу поняла.

И еще, по странной логической цепочке. Глотнув по ошибке на второй день острой ларингитной стадии кипяточка, я поняла, что никакой шпион из меня не выйдет, никогда. Такая примитивная вещь, а больно было безумно.

@музыка: инет-радио 101 - БГ

@настроение: начинаю кашлять

@темы: Здоровье

---

Очередная сводка

Гипс сняли, рентген посмотрели, кости срослись. Теперь - гели, мази, ванночки и эластичный бинт.
Бинт накладывать научилась, вроде как-то ненадежно, сегодня просто похожу по улице в высокой обуви.
Нога по-прежнему немного опухшая, в определенных ракурсах болит, но это нормально - буду разминать.
В общем, все хорошо, только пока не хочу про это говорить. И вообще говорить не очень хочу.

А еще я сегодня наконец принимала ВАННУ )))))))! С двумя бомбочками (а еще надо будет соль для ноги купить).
Завтра хочу добраться ножками до почты и, если все будет хорошо, доехать до офиса С7. Боюсь я пока общественного транспорта .

А еще мне подарили вот такую штуку *_*:

Вялотекущий день рождения продолжается ).

@музыка: -

@настроение: устало

@темы: Здоровье, Подарки, Я, сводка

---

Средство от головной боли

Мне сегодня не повезло - проснулась с головной болью, таблетки как обычно дома, в другой сумке. Хоть раз бы угадать сумку, но с другой стороны хорошо: значит, голова болит реже.
Пошла за таблетками (эту пачку я уже точно оставлю на работе!), купила, а потом остановилась у фруктовых развалов *_*.
Я купила пару яблок сорта "Голд" (какой цвет! Ах...) и три сорта мандаринов. Маленькие оранжевые - мексиканские, крупные (сравнительно) золотисто-оранжевые - "Клементин", Испания и небольшие желтые - тоже Испания.
Это для профилактики ;Р.

@музыка: Слабый шум дороги за окном

@настроение: Головокружение

@темы: Здоровье, Позитив